Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là bài thuốc được lưu truyền trong dân gian mà ít người biết đến. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao chuối xanh có tác dụng chữa mất ngủ và cách vận dụng để có giấc ngủ ngon.
Chuối xanh và công dụng trị mất ngủ
Chuối từ lâu đã là một thực phẩm có nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe. Chuối chín chứa nhiều vitamin cũng như tanin, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, giúp cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái, thư giãn và đầy năng lượng.
Ngoài ra, trong chuối xanh còn chứa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giúp hỗ trợ cho giấc ngủ. Serotonin giúp điều hòa và duy trì giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, chuối xanh có vị chát đặc trưng, rất khó ăn. Do đó bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh không được nhiều người biết đến.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là một trong những phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng bởi tính đơn giản và dễ thực hiện. Nếu không được điều trị, mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm như trầm cảm, lo âu, hoặc tiểu đường.
Các biện pháp chữa mất ngủ dân gian có ưu điểm về tính an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe, khác với việc sử dụng thuốc tây có thể gây giảm hệ miễn dịch và tạo phụ thuộc. Hãy cùng tìm hiểu một số phương pháp chữa mất ngủ bằng chuối xanh.
- Chuối xanh kết hợp bột quế chữa mất ngủ
Bột quế có tác dụng cân bằng đường huyết, kích thích tuần hoàn máu não, tăng lưu thông khí huyết và đẩy máu lên não nhanh hơn. Kết hợp này giúp người mất ngủ cảm thấy an thần, tâm trí được bổ sung, và giấc ngủ được cải thiện.
Để chuẩn bị nguyên liệu, bạn cần chuối xanh 1 quả, bột quế 1 thìa và khoảng 500ml nước lọc. Gọt vỏ chuối xanh, cắt đầu và đuôi, sau đó đưa vào nước sôi và đun từ 15-20 phút. Sau đó, lấy phần nước luộc và trộn đều với bột quế.
Uống nước luộc chuối và bột quế mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp thư giãn tinh thần, giúp dễ dàng vào giấc ngủ. Bài thuốc chuối luộc chữa mất ngủ này đã được nhiều người áp dụng và chứng minh hiệu quả.
- Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong
Mật ong cũng là một nguyên liệu tốt cho hệ thần kinh. Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp thúc đẩy giải độc, giảm căng thẳng, và thư giãn tinh thần. Khi kết hợp với chuối xanh, mật ong trở thành một vị thuốc bổ dưỡng, hỗ trợ giấc ngủ.
Để chuẩn bị nguyên liệu, bạn cần gọt vỏ chuối xanh, ngâm trong nước để loại bỏ nhựa. Sau đó, thái nhỏ và phơi khô, sau đó xay nát thành bột chuối. Sử dụng bột chuối này trộn đều với mật ong và ăn hằng ngày để cải thiện tình trạng mất ngủ.
- Chữa mất ngủ bằng trà chuối xanh
Giống như các loại trà khác, trà chuối xanh giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện tiêu hóa, đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Để chuẩn bị trà, bạn cần chuối xanh và 500ml nước. Gọt vỏ chuối xanh, cắt hai đầu và cho vào nước sôi. Đun sôi khoảng 5-10 phút. Bạn cũng có thể thêm bột quế hoặc mật ong vào trà. Chờ cho nước nguội rồi đổ trà vào tách và uống như các loại trà khác.