Chế độ dinh dưỡng

Thực phẩm giàu selen
Thực phẩm giàu selen tốt cho người bị mất ngủ

Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe thường gặp ở nhiều người. Theo các...

mẹo giúp ngủ ngon
Mách bạn 6 mẹo giúp ngủ ngon

Giấc ngủ ngon có tác dụng rất quan trọng đối với sức khỏe của con...

hoa thiên lý điều trị mất ngủ
Hoa thiên lý và tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ

Hoa thiên lý (tên khoa học là Gynostemma pentaphyllum) là một loại thảo dược quý...

thực phẩm nhiều tryptophan
Người mất ngủ nên ăn những thực phẩm giàu tryptophan

Tryptophan là một axit amin thiết yếu trong việc điều chỉnh giấc ngủ cho cơ...

nước chuối quế
Món đồ uống đơn giản, dễ làm giúp ngủ ngon, sâu giấc

Bạn có thể tạo ngay loại nước “ru ngủ” tốt cho sức khỏe chỉ trong...

trà giúp dễ ngủ
Để không bị mất ngủ, hãy uống những loại nước này trước khi đi ngủ

Ai trong chúng ta cũng muốn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc. Hãy...

sữa chua giúp ngủ ngon
Những món ăn nhẹ giúp ngủ ngon, sâu giấc

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm thực sự có thể...

dâu tằm trị mất ngủ
Chữa mất ngủ bằng cây dâu tằm

Lá và quả của cây dâu tằm được sử dụng làm thuốc dân gian chữa...

trà xanh
Ngủ ngon với 6 loại trà thảo mộc

Uống một tách trà ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn,...

bài tập gập người
4 cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Trị mất ngủ tại nhà bằng cách tập luyện Bổ sung khoáng chất thiết yếu...