Cách phòng tránh

Giúp người tiểu đường xem đá bóng không lo thiếu ngủ
Giúp người tiểu đường xem đá bóng không bị thiếu ngủ

World Cup 2022 đã kết thúc, nhưng vẫn còn nhiều giải đấu hấp dẫn cùng...

Tập thế dục chạy bộ
Bí quyết hoạt động thể chất để không bị mất ngủ

Hoạt động thể chất đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với giấc...

ngồi thiền
4 bí quyết giúp giảm căng thẳng giúp ngủ ngon, sâu giấc

Cảm giác căng thẳng là một trạng thái phổ biến trong cuộc sống hàng ngày...

tắm
Sau một đêm mất ngủ, bạn nên làm gì?

Thức dậy đúng giờ, tắm rửa để cơ thể sảng khoái, và uống một tách...

thuốc lá
Thuốc lá có ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ?

Hút thuốc có nguy cơ ngưng thở khi ngủ cao hơn 2,5 lần so với...

phòng ngừa mất ngủ
Những thay đổi nhỏ để bạn có một giấc ngủ ngon

giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe chúng ta. Tuy...

cải thiện giấc ngủ
Cải thiện giấc ngủ với bài tập thở 4-7-8

Bạn hít vào, thở ra và đếm từ 4 đến 8 giúp thư giãn, giảm...

trà giúp dễ ngủ
Để không bị mất ngủ, hãy uống những loại nước này trước khi đi ngủ

Ai trong chúng ta cũng muốn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc. Hãy...

chạy bộ
Bí quyết hoạt động thể chất phòng tránh bị mất ngủ

Hoạt động thể chất đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với giấc...

mất ngủ hậu covid
Phòng ngừa mất ngủ hậu Covid

Theo các bác sĩ, triệu chứng mất ngủ là điều thường gặp sau khi mắc...