Câu hỏi:
Tôi nghe nói uống trà sẽ gây mất ngủ, xin hỏi thông tin này có đúng không vì tôi rất thích uống trà.
Trả lời:
Chào bạn,
Có nhiều thông tin cho biết rằng uống trà vào chiều tối hoặc trước khi ngủ sẽ khiến đầu óc tỉnh táo, không thể nào ngủ được. Tuy nhiên, lại có nguồn cho biết rằng uống một tách trà trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, thả lỏng tâm trí và dễ ngủ hơn nên gây ra sự hoang mang cho nhiều người.
Thật ra, không có thông tin nào là sai cả, chỉ là do bạn chưa phân biệt rõ đâu là loại trà gây mất ngủ và đâu là loại trà giúp dễ ngủ.
Những loại trà thông thường dùng để uống vào ban ngày hoặc sáng sớm sẽ có chứa caffein, ví dụ như trà đen, trà xanh, trà trắng,… Những thức uống này giúp cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo hơn. Do đó, nếu uống vào buổi sáng sẽ rất có lợi cho năng suất làm việc sẽ đạt hiệu quả hơn.
Và trà thảo dược mới là loại trà có lợi cho giấc ngủ. Ví dụ như trà tim sen, trà hoa cúc,… Các loại trà này sẽ giúp não bạn xua tan căng thẳng, giải tỏa muộn phiền, giúp cơ thể thư giãn thả lỏng, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ nhanh chóng. Nhưng cũng nên lưu ý rằng, trà thảo mộc chỉ là một loại thức uống bổ trợ giấc ngủ, không phải là thuốc trị bệnh.