Câu hỏi:
Trong điều trị mất ngủ, ngoài việc dùng thuốc, người bệnh cần lưu ý những thói quen sinh hoạt, ăn uống thế nào để hỗ trợ điều trị bệnh, phòng bệnh tái phát thưa bác sĩ?
Trả lời:
Khi bị rối loạn giấc ngủ thì không có một “thần dược” (một mình) có thể giải quyết được mà cần phối hợp các biện pháp: nghỉ ngơi, tránh stress.. về ăn uống cần tránh các chất kích thích.
Khi bị bệnh mạn tính gây mất ngủ cần tham vấn bác sĩ các thuốc không gây ra tình trạng mất ngủ. Cần tập luyện: bơi, lội, đi bộ… tìm các biện pháp của YHCT: dưỡng sinh, yoga, ma đạt kinh… Mất ngủ là rối loạn giữa hưng phấn và ức chế. Khi tập luyện thì hưng phấn và ức chế điều hòa. Tìm đến các sản phẩm y học cổ truyền có tính chất an thần, dưỡng tâm rất tốt như Lạc tiên tây có thể hiệu quả chậm nhưng tác dụng lâu bền và an toàn ít tác dụng phụ hơn tân dược.