Câu hỏi:
Tôi là nam giới, 45 tuổi. Tôi có tật ngủ ngáy khá to, và buổi sáng thức giấc thấy người mệt mỏi, đau đầu, choáng váng. Xin hỏi tại sao lại như vậy?
Trả lời:
Chào bạn,
Xin chia sẻ với bạn tình trạng ngủ ngáy khá phổ biến. Ngáy là âm thanh nghe khàn hoặc khò khè phát ra từ mũi hoặc miệng, xảy ra trong khi chúng ta ngủ. Vùng sau của họng bị hẹp lại, không khí đi qua một khoang hẹp làm các mô xung quanh rung lên gây ra tiếng ngáy.
Ngủ ngáy đi kèm hiện tượng mệt mỏi, đau đầu là một trong các biểu hiện của hội chứng ngừng thở khi ngủ. Hội chứng này xảy ra khi đường hô hấp bị hẹp lại hoàn toàn hoặc một phần trong lúc ngủ, không khí không lưu thông vào được trong phổi gây thiếu oxy máu, từ đó gây phản ứng như tim đập nhanh, huyết áp tăng, căng thẳng cho tim, phổi, mạch máu não, dẫn đến các cơn khó thở.
Ngưng thở khi ngủ không chỉ là một trong các nguyên nhân gây tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, mà còn tác động đánh thức não, gây thức giấc liên tục trong đêm, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, ngủ nhiều nhưng hiệu quả giấc ngủ kém.
Để điều trị, đầu tiên bạn cần thăm khám các bác sĩ chuyên khoa hô hấp xem mình có mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ hay không? nếu có thì mức độ thế nào? nguyên nhân từ đâu? Thông thường ngủ ngáy – ngưng thở khi ngủ có các nguyên nhân phổ biến như thừa cân, béo phì, dùng thuốc ngủ, thuốc an thần, rượu bia, bệnh lý vùng mũi họng làm hẹp đường thở như viêm mũi, viêm amidan, viêm VA hay lưỡi gà.
Căn cứ vào nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy mà bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp. Ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể cải thiện tình trạng ngủ ngáy bằng cách duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn, giảm cân (nếu thừa cân), không uống rượu, sử dụng chất chứa cafein, không dùng thuốc an thần, ngủ nghiêng, duy trì giấc ngủ đều đặn vào một khung giờ cố định. Ở mức độ trung bình hoặc nặng, phương pháp điều trị có thể là dùng thuốc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các thiết bị y tế.