Câu hỏi:
Nhiều người nói ngủ ngon thì mới ngáy. Tôi cũng ngáy nhưng thường thức dậy giữa đêm, cảm giác ngộp thở, ban ngày lại buồn ngủ. Xin hỏi tại sao lại như vậy?
Trả lời:
Tiếng ngáy không phản ánh việc một người có giấc ngủ tốt hay không. Trái lại, trong một số trường hợp, ngáy là dấu hiệu của Hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Đây là một loại rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh thức giấc nhiều lần trong đêm, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Khoảng 40% người ngáy mắc Hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Hội chứng OSA là hiện tượng mô mềm xung quanh họng bị chật lại trong khi ngủ, dẫn đến các cơn ngừng thở. Tình trạng này làm giảm lượng oxy trong máu do không khí không thể vào phổi, gây ra nhiều hậu quả như đột quỵ, tăng huyết áp và thậm chí đau tim. Tiếng ngáy của người mắc Hội chứng ngưng thở khi ngủ không đều, nghe như là bị nghẹt ở cổ họng, và có những khoảng thời gian ngừng thở kéo dài hơn 10 giây, sau đó bất thình lình họ tỉnh giấc và thở trở lại.
Những người mắc Hội chứng ngưng thở khi ngủ thức giấc nhiều lần trong đêm, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải và đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng. Trong ban ngày, họ thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, dễ ngủ gật, và do đó tăng nguy cơ gây ra các tai nạn giao thông và làm giảm hiệu suất làm việc và học tập.
Các triệu chứng của bạn có nhiều điểm tương đồng với Hội chứng ngưng thở khi ngủ. Đề nghị bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa về các vấn đề hô hấp. Đo đa ký giấc ngủ được xem xét là tiêu chuẩn “vàng” để chẩn đoán Ngủ ngáy – Ngưng thở khi Ngủ. Một máy ghi lại thông tin về hoạt động điện não, lưu lượng không khí vào mũi, nồng độ oxy trong máu… nhằm phát hiện các cơn ngừng thở trong khi ngủ. Phương pháp này đơn giản và có thể thực hiện tại nhà.
Phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng của Hội chứng ngưng thở khi ngủ. Có những cách đơn giản như giảm cân, tập thể dục thể thao; tránh uống rượu, chất kích thích, và tránh sử dụng thuốc an thần; thay đổi tư thế ngủ bằng cách nghiêng về một hướng nào đó; và thực hiện một số bài tập về miệng và thở.
Trong các trường hợp nặng, việc sử dụng máy thở áp lực dương khi ngủ (CPAP) được xem xét là một biện pháp điều trị hiệu quả. Máy bao gồm một mặt nạ và một thiết bị máy. Người bệnh sử dụng máy này khi đi ngủ, mặt nạ sẽ được đặt lên mũi hoặc cả mũi và miệng. Thiết bị tạo ra một dòng khí với áp lực đủ để giữ cho đường thở mở ra, ngăn chặn cả việc ngáy lẫn việc ngưng thở khi ngủ. Bác sĩ có thể theo dõi hiệu quả của việc sử dụng máy từ xa thông qua các ứng dụng trực tuyến. Nếu người bệnh sử dụng máy hiệu quả, độ hiệu quả của việc sử dụng máy CPAP có thể đạt đến gần 100%.