Mất ngủ là gì và nguyên nhân?

Trả lời:

Mất ngủ là hiện tượng người ta  ngủ không đủ về thời lượng về nhu cầu sinh về từng lứa tuổi, mỗi người mỗi cá nhân có thể khác nhau nhưng tùy từng lứa tuổi có nhu cầu ngủ khác nhau. Người ta có thời gian để ngủ nhưng không ngủ được và có thời gian bị rối loạn giấc ngủ và mất  ngủ nói chung,.

Và như vậy mất ngủ là tình trạng ngủ không đủ thời gian, khó vào giác ngủ, hay tỉnh giấc, hay thức dậy sớm,

Nguyên nhân thì có rất nhiều dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Theo thống kê có khoảng 42-45% dân số trên toàn thế giới, có vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân thường gặp nhất là những căng thẳng tâm lý, những lo âu trong công việc, những mệt mỏi và nhiều vấn đề tâm lý khác dẫn đến mất ngủ.Ngoài ra do chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt như ăn uống chất kích thích ( rượu, bia, thuốc lá) sử dụng trước thời gian đi ngủ hoặc chơi điện tử, đọc sách khiến cho ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tổ chức không gian  phòng ngủ cũng ảnh hưởng dến giấc ngủ (sắp xếp phòng ngủ sạch, không có ánh sáng, tiếng ồn,…) cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bệnh lý cũng ảnh hưởng đến giác ngủ, bệnh lý tiên phát ( gặp khá nhiều);  có một số trường hợp thường than phiền giấc ngủ nhưng thực tế là do mất cảm giác về giấc ngủ nhưng trong khi người ta vẫn ngủ bình thường.

Mất ngủ triệu chứng , trong tâm thần thì trầm cảm thường mất ngủ, 95% bị mất ngủ, khó ngủ hay dậy sớm, tâm thần phân liệt, rối loạn cảm xúc, bệnh lý tâm thần của người già… cũng gây mất ngủ nếu không điều trị gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.