Trà tim sen trị mất ngủ là bài thuốc dân gian đã được sử dụng hàng trăm năm. Song không phải ai cũng biết cách pha trà tim sen trị mất ngủ đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp công thức chuẩn cho các bạn.
Nội dung bài viết:
Phương pháp trị mất ngủ dân gian
Tuy là phương pháp trị mất ngủ lâu đời và được đánh giá là hiệu quả nhưng nhiều người vẫn gặp khó khăn trong việc sử dụng trà tim sen để khắc phục tình trạng mất ngủ. Nguyên nhân chủ yếu là do họ chưa biết cách pha trà đúng công thức và sử dụng chưa đúng cách. Vì vậy, câu hỏi về cách pha trà tim sen trị mất ngủ hiện nay được nhiều người quan tâm.
Hướng dẫn cách pha trà tim sen trị mất ngủ
Cách pha trà tim sen để chữa mất ngủ rất đơn giản và ít tốn kém, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách pha sao cho thơm ngon và mang lại hiệu quả trong việc chữa bệnh mất ngủ.
Để tạo ra một tách trà tim sen đậm vị thơm mát, bạn cần thực hiện các bước sau đây. Nếu bạn sử dụng tim sen tươi, hãy phơi khô tim sen trước khi pha trà. Nếu tim sen đã khô, bạn chỉ cần làm thêm một bước nhỏ là sao tim sen.
– Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm khoảng 3g tâm sen, 1 ấm trà và nước sôi.
– Bước 2: Rửa sạch tâm sen và để ráo nước.
– Bước 3: Đặt tâm sen vào ấm trà.
– Bước 4: Để tim sen phát hương thơm và nở đều, hãy tráng nhanh tim sen bằng một lần nước sôi. Sau đó, lắc nhẹ và đổ đi phần nước tráng này càng nhanh càng tốt.
– Bước 5: Đổ nước sôi vào ấm trà. Đậy nắp ấm trà và để hãm khoảng 2-3 phút.
– Bước 6: Rót trà vào chén (hoặc ly) và thưởng thức.
Liều lượng phù hợp là 1-3g/ngày. Để sử dụng một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên uống đều đặn trong tuần đầu. Hãy tăng lượng uống vào buổi tối. Khi bạn đã có giấc ngủ tốt hơn, hãy giảm liều dùng thay vì tiếp tục uống liên tục trong cùng một tuần. Hạn chế uống trong 3 ngày mỗi tuần để cơ thể có thời gian tiết hết chất và sau đó tiếp tục uống trà nếu triệu chứng mất ngủ vẫn chưa được cải thiện.
Tâm sen có thể chữa mất ngủ
Trong thời gian dài, cách chữa mất ngủ bằng trà tim sen đã được nhiều người khuyên dùng và đã được chứng minh hiệu quả từ cơ sở khoa học.
Theo quan niệm Đông y, tim sen, hay còn được gọi là tâm sen hoặc liên tâm, là phần mầm của hạt sen. Tim sen có vị đắng và tính hàn, quy kinh tâm, với tác dụng giúp thanh tâm, giải nhiệt và trấn an thần. Đây cũng là lý do tim sen được sử dụng trong nhiều bài thuốc trị mất ngủ.
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, tim sen chứa các hợp chất alcaloid có tác dụng an thần tốt. Ngoài ra, tim sen còn có tác dụng bổ tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, chống rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều alcaloid trong tim sen có thể gây độc tố cho cơ thể.
Vì vậy, chúng ta có thể khẳng định rằng tim sen có thể giúp an thần, chữa trị mất ngủ và phục hồi hệ thần kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng tim sen không đúng cách hoặc tự ý có thể gây ra các tác dụng phụ.
Bệnh mất ngủ ngày càng phổ biến
Tình trạng mất ngủ và khó ngủ là vấn đề phổ biến ngày nay, không chỉ ảnh hưởng đến người già mà còn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ. Mất ngủ không chỉ gây giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, bao gồm tăng nguy cơ bệnh cao huyết áp, suy giảm khả năng tập trung và nhận thức, dẫn đến hiệu suất làm việc kém cũng như liên quan đến tình trạng trầm cảm.
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, như ngạn ngữ của ông bà ta đã nói: “Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo”. Điều này chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe và trạng thái tinh thần của chúng ta. Do đó, nếu bạn hoặc người thân đang gặp khó khăn về giấc ngủ, đừng bỏ qua vấn đề này. Hãy cố gắng chữa bệnh mất ngủ ngay từ sớm.