Chữa mất ngủ bằng quả chanh leo là một phương pháp có hiệu quả cao nhưng không nhiều người biết đến. Chanh leo có tỷ lệ vitamin và khoáng chất rất cao, là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để bổ sung cho chế độ ăn uống và duy trì sức khỏe.
Ngoài việc ngăn ngừa ung thư, vitamin A có trong chanh leo rất có lợi cho mắt, giúp ngăn ngừa các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và quáng gà. Hơn nữa, hàm lượng chất chống oxy hoá cao của trái cây giúp giảm nếp nhăn, duy trì độ ẩm cho da và làm cho da trở nên sáng hơn!
Chữa mất ngủ bằng quả chanh leo
Chanh leo chứa nhiều chất xơ, cung cấp cho cơ thể con người đến 98% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày. Chất xơ là một thành phần cần thiết cho chế độ ăn uống vì nó có lợi cho quá trình tiêu hóa và điều tiết chuyển động ruột. Chất xơ có thể giảm táo bón bằng cách điều chỉnh chuyển động ruột, loại bỏ chất độc hại và ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa như ung thư đại trực tràng.
- Huyết áp: Nếu ăn một trái chanh leo mỗi ngày, bạn có thể cung cấp 1/4 lượng kali cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Kali là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể, giúp giãn các mạch máu và tăng cường lưu thông máu. Điều này giúp giảm căng thẳng cho tim và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
- Tăng mật độ xương: Chanh leo chứa nhiều khoáng chất như sắt, đồng, magiê và phốt pho, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương và thúc đẩy quá trình tái tạo xương. Đây là một loại trái cây có khả năng ngăn ngừa triệu chứng loãng xương, đau và viêm xương do xương yếu đi do tuổi tác và hoạt động nặng.
- Chanh dây đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Quả chanh leo có tính chất làm buồn ngủ, giúp bạn thư giãn và làm dịu các dây thần kinh. Uống một ly nước ép chanh dây trước khi ngủ có thể làm dịu tâm trí, giúp bạn bớt căng thẳng và có một giấc ngủ sâu. Đây là cách để ngủ ngon giấc dễ dàng và rất hiệu quả.
- Chanh dây tốt cho người bị suy nhược cơ thể vì nó chứa nhiều acid amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, glycin, leucin, arginin…
- Tác dụng giữ ẩm và làm sạch da của chanh dây phù hợp để nuôi dưỡng tất cả các loại da, đặc biệt là da bị mụn, chống lão hóa da và chống viêm da hết sức hiệu quả.
Lưu ý:
Chanh dây có thể tương tác với một số loại thuốc an thần và thuốc kháng histamine, cũng như một số thảo dược, gây ra tình trạng mất ngủ. Nó cũng có thể tăng nguy cơ chảy máu khi sử dụng với thuốc chống đông.
Mặc dù chanh dây mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên việc sử dụng quá thường xuyên hoặc quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt và nhịp tim bất thường. Đôi khi nó cũng gây dị ứng trên da như nổi mề đay, khó thở, hen suyễn và phù mạch máu. Nếu bạn mắc bệnh loét dạ dày thì không nên sử dụng chanh dây vì nó chứa nhiều axít hữu cơ và có thể dẫn đến tình trạng sỏi thận.