Ngủ ngáy xảy ra do mô ở phía sau cổ họng rung lên khi không khí di chuyển qua, tạo ra những âm thanh đặc trưng. Người có cấu trúc mũi họng bất thường như amidan lớn, lệch vách ngăn mũi, phụ nữ mang thai, người cao tuổi có nguy cơ ngáy ngủ cao hơn.

Những người có nguy cơ ngủ ngáy
Những người có nguy cơ ngủ ngáy

Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây nên tình trạng ngủ ngáy:

  • Cấu trúc miệng và họng bất thường: Cấu trúc miệng và họng không bình thường như amidan lớn, lệch vách ngăn mũi, lưỡi to, vòm khẩu cái mềm mở rộng, hẹp hầu bên có thể gây hẹp đường thở và tạo tiếng ngáy.
  • Bệnh xoang mũi: Sự sưng to của các mô trong mũi, thường do cảm lạnh hoặc dị ứng, có thể làm giảm luồng không khí qua mũi và gây ngáy. Ngoài ra, lệch vách ngăn mũi và polyp mũi cũng có thể dẫn đến tình trạng tương tự.
  • Mệt mỏi: Khi cơ bắp yếu đi hoặc mệt mỏi, mô cổ họng trở nên mềm hơn và ngáy có thể tăng lên. Một số người cũng có thể ngủ mở miệng và sụt sịt nhiều hơn khi mệt mỏi, cũng làm tăng nguy cơ ngáy ngủ.
  • Thai kỳ: Phụ nữ mang thai thường trải qua các thay đổi về cân nặng và hormone estrogen trong cơ thể. Các yếu tố này có thể tạo áp lực lên đường thở và gây ngáy.
  • Tuổi tác: Các vấn đề liên quan đến tuổi tác như sự yếu dần của lưỡi và các cơ xung quanh đường thở, cùng với khả năng tụt lưỡi xuống vòm họng dễ dàng hơn, cũng có thể dẫn đến ngáy.
  • Béo phì và tăng cân: Sự tích tụ mỡ thừa trong khu vực đường hô hấp trên như đáy lưỡi và hầu họng có thể tạo áp lực và làm hẹp đường thở, gây ra ngáy. Mức độ mỡ trong cổ họng càng lớn, nguy cơ ngưng thở khi ngủ càng cao.
  • Uống rượu trước khi ngủ: Rượu làm thư giãn các cơ cổ họng, khiến chúng dễ bị chùng xuống, gây hẹp đường thở, cản trở lưu thông dòng khí ra vào hầu họng. Uống rượu bia còn làm giảm khả năng thở do nhịp thở chậm, hơi thở nông, dễ dẫn đến ngáy.
  • Nằm ngửa khi ngủ: Tư thế này có thể làm cho lưỡi trượt lên phía sau cổ họng và làm tắc nghẽn đường thở.
  • Sử dụng thuốc an thần: Một số loại thuốc an thần có thể làm tăng khả năng ngáy do tác dụng phụ làm giãn các cơ, bao gồm cả cơ cổ họng. Người bệnh nên trao đổi với bác sĩ thuốc đang dùng và tình trạng ngáy ngủ.

Nếu bạn hoặc ai đó gặp hiện tượng ngủ ngáy, đây là một số dấu hiệu cảnh báo:

  • Mệt mỏi không rõ nguyên nhân: Mệt mỏi vào ban ngày thường là một triệu chứng chính của ngáy và ngưng thở khi ngủ.
  • Tăng huyết áp: Ngưng thở khi ngủ có thể gây tăng huyết áp.
  • Đau họng hoặc khô miệng vào buổi sáng: Người ngủ ngáy mạn tính và mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường bị khô miệng và họng khi thức dậy do miệng mở khi ngủ.

Nếu bạn hoặc ai đó trải qua những triệu chứng này, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để tìm hiểu về tình trạng của mình và cách điều trị hiệu quả.

Theo dõi
Thông báo của
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận