Câu hỏi:
Tôi nghe nói tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm với sức khỏe. Xin bác sĩ chia sẻ thêm giúp tôi. Xin cảm ơn.
Trả lời:
Chào bạn,
Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng rất nhiều tới tinh thần và cuộc sống sinh hoạt của con người. Dưới đây là một số hậu quả của việc mất ngủ kéo dài như:
- Ảnh hưởng tới tâm lý: Dễ cáu gắt, bực bội, giảm thích ứng trong cuộc sống…
- Giảm khả năng tập trung chú ý và ghi nhớ, ảnh hưởng tới năng suất chất lượng công việc và học tập.
- Giảm thời gian phản ứng: Một người buồn ngủ trong khi lái xe có thể gục đầu chợp mắt trong vài giây mà không hề hay biết – một thời gian vừa đủ để gây tai nạn.
- Các vấn đề về thăng bằng như dễ mất thăng bằng, dễ té ngã,…
- Ảnh hưởng tới sức khỏe: Mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao, nguy cơ béo phì, đái tháo đường.
- Ảnh hưởng xấu đến làn da, mái tóc.