Mất ngủ đã trở thành bệnh lý phổ biến và ngày càng trẻ hóa do áp lực cuộc sống. Hiện nay, giải pháp hỗ trợ điều trị mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên được bệnh nhân tin tưởng áp dụng khá nhiều bởi độ an toàn cao. Cùng tham khảo cách chữa mất ngủ bằng hà thủ ô trong nội dung bài viết dưới đây.
Tác dụng của hà thủ ô trong điều trị mất ngủ
Hà thủ ô là một loại cây thân leo, chúng thường mọc xoắn vào nhau. Bên ngoài thân có vân, lá có mày xanh tía mọc so le với nhau và phiến có hình tim, đầu nhọn, mép lá hơi lượn sóng. Phần rễ của hà thủ ô có thể phình to thành củ.
Theo y học cổ truyền, loại dược liệu này có vị ngọt đắng và tính ấm, có tác dụng tốt trong việc nhuận tràng, bồi bổ khí huyết và mạnh gân cốt. Trong một số trường hợp, hà thủ ô còn có tác dụng hỗ trợ làm đen tóc, có lợi cho việc sinh con và sử dụng đúng cách có thể kéo dài tuổi thọ.
Còn trong y học hiện đại, hà thủ ô có tác dụng trong việc thúc đẩy nhu động ruột hoạt động từ đó đóng vai trò nhuận tràng rất tốt. Không những vậy, nó còn có tác dụng trong việc điều hòa nhịp tim, hỗ trợ làm giảm cholesterol huyết thanh, ức chế trực khuẩn lao và trực khuẩn lỵ Flexner. Khả năng cải thiện tim mạch cũng được đánh giá cao với vai trò làm điều hòa lưu lượng máu động mạch vành.
Đặc biệt, trong điều trị các biểu hiện mất ngủ, hà thủ ô có tác dụng trong việc cải thiện tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Dược liệu này có chứa các hoạt chất giúp phát huy tác dụng tốt trong việc xoa dịu sự căng thẳng của thần kinh, tăng cường lưu lượng máu lưu thông, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất.
Cách dùng hà thủ ô chữa mất ngủ
- Cách 1: Dùng hà thủ ô nguyên chất
– Dùng 20g hà thủ ô rửa sạch, để ráo nước.
– Nấu với 1 lít nước, đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.
– Uống thay nước và nên uống hết trong ngày.
– Sử dụng liên tục 1 – 2 tuần sẽ giúp cải thiện chứng mất ngủ.
- Cách 2: Dùng hà thủ ô kết hợp với các dược liệu khác
Khi hà thủ ô kết hợp cùng các dược liệu chữa mất ngủ khác sẽ cho ra bài thuốc tuyệt diệu, hiệu quả tuyệt vời hơn gấp bội.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 30g hà thủ ô, 9g long nhãn, 6g bá tử nhân, 5g táo nhân
– Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, sắc với nước theo liều lượng.
– Mỗi ngày dùng 1 thang, chia làm 3 lần uống, sử dụng trước bữa ăn 1 – 2 tiếng. Nên kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả.
Một số lưu ý khi sử dụng hà thủ ô chữa mất ngủ
Chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng trong thời gian dài vì có thể gây ra các phản ứng: nôn mửa, chán ăn, tiêu chảy,..
Không dùng hà thủ ô chung với các loại thuốc lợi tiểu, thuốc chống đông vì dễ tương tác, làm tăng tác dụng phụ của thuốc.
Cần kiêng ăn củ cải, hành tỏi trong quá trình sử dụng hà thủ ô.
Phương pháp này không dùng được cho người đường huyết thấp, bệnh nhân huyết áp thấp.
Dù là thành phần hà thủ ô có công dụng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ nhưng chỉ phù hợp với trường hợp mất ngủ nhẹ. Thế nên, người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, khoa học thì mới mong sớm cải thiện.